피곤함이 사라지지 않고, 체중이 늘고, 기분도 가라앉는다면 단순한 스트레스나 나이 탓일까요? 혹시 갑상선 기능 저하증을 의심해봐야 할지도 모릅니다.
갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 호르몬을 만드는 기관입니다. 기능이 저하되면 몸 전체의 균형이 무너지고 다양한 증상들이 서서히 나타납니다. 특히 여성에게 더 흔히 발생하며, 자각하기 어려운 경우가 많기 때문에 초기 증상에 대한 이해와 관찰이 매우 중요합니다.
갑상선 기능 저하증이란?
갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)은 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 대사 속도가 느려지는 질환입니다. 원인으로는 자가면역질환(하시모토병), 수술, 방사선 치료 등이 있으며, 중장년 여성에게 빈번히 발생합니다.
갑상선 기능 저하증의 주요 증상
1. 만성 피로감
일을 하지 않아도 쉽게 지치고, 잠을 자도 개운하지 않은 상태가 지속됩니다. 에너지 대사가 느려지면서 몸 전체가 무기력해지는 것이 특징입니다.
2. 체중 증가
식사량이나 운동량이 변하지 않았는데도 체중이 점점 증가한다면 갑상선 기능 저하증을 의심해볼 수 있습니다. 기초대사량 감소로 인해 쉽게 살이 찌고, 체중 감량이 어려워집니다.
3. 우울감과 무기력
갑상선 호르몬은 기분과 감정 조절에도 영향을 미칩니다. 기능 저하 시 기분이 가라앉고 우울하거나, 감정 표현이 둔해지는 경향이 있습니다.
4. 추위를 잘 탐
같은 환경에서도 유난히 추위를 많이 타고, 손발이 차갑게 느껴질 수 있습니다. 이는 체온 조절 기능이 저하되기 때문입니다.
5. 변비
소화 기능이 느려져 만성적인 변비가 동반될 수 있습니다. 배에 가스가 차고 불편한 느낌이 오래 지속됩니다.
6. 탈모 및 피부 건조
머리카락이 빠지고, 피부가 거칠고 건조해지는 증상이 나타납니다. 손톱이 약해지고 쉽게 부러질 수도 있습니다.
7. 생리 불순 및 불임
여성의 경우 생리 주기가 불규칙하거나 양이 줄고, 임신이 어려워질 수 있습니다. 이는 호르몬 불균형이 생식기능에도 영향을 미치기 때문입니다.
8. 기억력 저하 및 집중력 저하
‘브레인 포그(Brain Fog)’라고 불리는 현상으로, 생각이 느려지고 집중력이 떨어지며 단기 기억력에도 영향을 줍니다.
갑상선 기능 저하증의 원인
- 하시모토 갑상선염: 가장 흔한 원인으로, 자가면역 반응에 의해 갑상선이 손상됨
- 갑상선 절제 수술 후
- 방사선 요법 치료 이력
- 요오드 부족 또는 과잉
- 선천성 원인 (태어날 때부터 기능 저하)
진단 방법
- 혈액 검사
- TSH(갑상선 자극 호르몬), T3, T4 수치 확인
- TSH가 높고, T3/T4가 낮으면 기능 저하증 진단 가능
- 자가항체 검사
- 하시모토병 진단 시 필요
- 갑상선 초음파
- 갑상선 크기나 결절 확인
치료 방법
1. 갑상선 호르몬 대체 요법
가장 일반적인 치료는 합성 갑상선 호르몬(레보티록신) 복용입니다. 하루 한 번, 일정한 시간에 복용하며, 혈중 농도를 주기적으로 체크하여 용량을 조절합니다.
2. 생활 습관 관리
- 규칙적인 수면과 식습관
- 스트레스 관리: 명상, 산책, 운동
- 요오드 과잉 섭취 주의: 해조류 과다 섭취는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있음
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 갑상선 기능 저하증은 완치되나요?
→ 하시모토병처럼 만성 질환인 경우 평생 관리가 필요할 수 있지만, 약물로 증상 조절이 잘 됩니다.
Q. 약을 먹으면 평생 복용해야 하나요?
→ 대부분 장기 복용이 필요하지만, 일정 기간 후 호르몬 수치를 재평가하여 중단 여부를 결정할 수도 있습니다.
Q. 음식으로 개선할 수 있나요?
→ 음식만으로 치료는 어렵지만, 균형 잡힌 식단과 요오드 섭취 조절은 도움이 됩니다.
마무리 – 내 몸의 이상 신호, 무시하지 마세요
갑상선 기능 저하증은 진행이 느리고 증상이 다양하게 퍼져 있기 때문에 쉽게 간과되기 쉽습니다. 하지만 조기에 발견하고 치료하면 충분히 관리 가능한 질환입니다.
“그냥 피곤한가보다” 하고 넘겼던 증상이 있다면, 오늘 이 글을 계기로 다시 한 번 자신의 몸 상태를 점검해보세요. 조기 발견이 건강한 삶을 이어가는 첫걸음입니다.
소만콩 구매 (+종자구매)
최근 웰빙 식품으로 주목받고 있는 소만콩은 항암 효과와 다양한 건강 효능으로 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 아직 대중적으로 알려지지 않아 구매 방법이나 섭취 시 주의사항에 대한 정
mystory2475.tistory.com
대마종자유 효능(+부작용)
대마종자유(헴프씨드오일, Hemp Seed Oil)는 최근 웰빙 식품으로 주목받고 있는 건강 오일입니다. 대마초의 씨앗에서 추출되며, 환각 성분인 THC나 CBD를 포함하지 않아 안전하게 섭취할 수 있습니다.
mystory2475.tistory.com
자동차 번호판 교체비용(+무상 교체) 총정리
자동차를 오래 타다 보면 자연스럽게 번호판이 손상되거나 낡아서 교체를 고민하게 됩니다. 하지만 막상 교체하려고 하면, 비용은 얼마인지, 재발급 절차는 어떻게 진행되는지, 무상으로 가능
mystory2475.tistory.com
공임나라 엔진오일 교체비용(+엔진오일 가격표) 총정리
자동차 관리의 기본 중 기본! 바로 엔진오일 교체입니다.주행 중 엔진의 마모를 줄이고 수명을 연장해주는 핵심 요소죠.그런데 정비소에 가면 매번 헷갈리는 게 바로 “적정 가격” 아니신가요?
mystory2475.tistory.com
놓치면 후회하는 콘텐츠 BEST 5
소금을 발에 문지르면 생기는 일 4가지
우리 일상에서 흔히 볼 수 있는 조미료인 소금이 사실 놀라운 건강 효능을 가진다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 소금을 발에 문지르는 것만으로도 다양한 건강 효과를 볼 수 있다는 것이 최근 자
mystory2475.tistory.com
달걀 이렇게 섭취하면 효과가 5배는 좋아집니다
달걀은 완전식품으로 불릴 만큼 영양소가 풍부한 식재료입니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있으며, 섭취가 간편해 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 대표 식품이죠.
mystory2475.tistory.com
죽은 간도 살린다는 한국 최고의 해독음식
간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 웬만한 손상에도 특별한 증상이 없어 조용히 망가지는 장기입니다. 하지만 한 번 손상되면 회복이 어려워 평소 간 건강을 지키는 식습관이 매우 중요합니다.
mystory2475.tistory.com
노화속도를 4배 늦추는 초간단 습관
누구나 한 번쯤 ‘노화 없이 살 수 있다면 얼마나 좋을까’라고 생각해 본 적이 있을 겁니다. 안타깝게도 시간을 되돌릴 수는 없지만, 노화의 속도를 현저히 늦추는 것은 충분히 가능합니다.특
mystory2475.tistory.com
돈 적게 들이고 건강 챙기는 방법! 혈관을 젊게 유지하는 방법
현대 사회에서 건강을 챙기기 위해 고가의 영양제나 건강기기를 찾는 분들이 많지만, 사실 건강은 일상의 작은 실천만으로도 얼마든지 지킬 수 있습니다. 특히 우리 몸의 ‘혈관’을 젊고 깨끗
mystory2475.tistory.com